ผมวิ่งเป็นประจำเกือบทุกวัน วันละ 5 - 10 กิโล เพซประมาณ 5 ต้นๆ เคยลงงานวิ่งฮาฟมาราธอน 21 กิโล จบที่เพซ 5.31 โดยที่ไม่มีอาการบาดเจ็บอะไรเลย อยากทราบว่าสามารถลงมาราธอนแล้วจบได้อย่างสบายๆแบบไม่มีอาการบาดเ

ชีวิตที่ได้วิ่งเช้ามืดตลอด 6เดือน มีความสุขมาก วิ่งวันละ 6-10 km. จนหน้าหนาวมาเยือน ... ผลคือ วิ่งแล้วป่วย เป็นหวัดอยู่ 15วัน ทำให้หยุดวิ่งไป และหยุดยาวมาร่วม 2เดือนแล้ว น้ำหนักขึ้นมาประมาณ 6kg. เส

วันนี้ช่วงสองทุ่มเราออกไปวิ่งที่ปาร์ค ระยะทางประมาณ 3.6 km สารภาพเดินเกือบ 70% ^^ วิ่งได้นิดเดียว หอบแฮกๆละ (อากาศวันนี้ดีมากนะคะ ลมพัดเย็นสบาย) เลยอยากทราบว่าคนที่วิ่งได้นาน เค้ามีเทคนิกพิเศษอะไรไ

อาทิตย์นี้ใครไปวิ่งพัทยามาราธอนบ้างครับ??? เป็นงานแรกที่ผมไปวิ่งต่างจังหวัดแอบตื่นเต้นนิดหน่อย ใครไปวิ่งวันอาทิตย์นี้เจอกันนะครับ ผมวิ่ง 10 Km นะครับ ^^

เพิ่งเคยผ่านระยะมินิฯ มา 7-8 รายการ โดยเฉลี่ยก็ Pace 5 ปลายๆ แต่ยังไม่เคยลง Half Marathon งานบุรีรัมย์มาราธอน จะเป็นฮาล์ฟแรกของชีวิต วางแผนไว้ว่า ถ้าเรารักษาความเร็วไว้ที่ Pace 7 ไปตลอดระยะ 21 km. ต

ปัจจุบันออกกำลังกายต่อเนื่อง ด้วยการวิ่งเป็นหลักครั้งละ 5-6 km. แต่ก่อนหน้านี้ทั้งวิ่ง ปั่นจักรยาน และ ว่ายน้ำวนๆไปแล้วแต่สะดวก เคยวิ่งงานวิ่งระยะ 10 km. และ 21 km. เคยลงงานไตรกีฬาระยะโอลิมปิกส์ ช่วง